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諦めない力 後編

前回は意志力の温存の話をした。 今回は、意志力の回復と 意志力の増やし方について。 意志力をしっかり回復させるためには 食事、睡眠、運動、休息なども大切である。 ここで肉体改造の素晴らしさが際立つ。 肉体改造では、 ①体にいい食事をする ②筋肉をし…

諦めない力 前編

ゴリマッチョカンパニー スタートの2月19日は84.1Kg。 3月5日現在は? 84.5Kg!!!!!増えとる!!!! それもそのはず、 卒業生たちとご飯を食べまくったり ストレスからお菓子を 食べまくったりしていたのだから。 これでゴリマッチョカンパニーも終了か。 そ…

食事編② ゴリマッチョカンパニー

プロテインの紹介 僕が一番好きなプロテインは、 Be legendのすっきリンゴ風味!ダントツ! http://belegend.jp/web3/?id=gss ベリベリベリー風味も美味しいけど、 すっきリンゴ風味が甘すぎなくてちょうどいい! 成分表示を見てみよう!!! 食事編①で書い…

食事編① ゴリマッチョカンパニー

食事というものはダイエットにおいてめちゃくちゃ大事だと思う。そもそもdietという言葉は「食物」みたいな感じの意味だ。 40日間で食事は120回も出てくる。 後ほど書くが、運動は週5日、15分から45分に納めたい。食事は週21回。 食事は単純に運動の約4倍す…

ゴリマッチョカンパニー 1日目

さっきも述べたように、 ダイエットをする。 方法は、 食事制限と、マクロ栄養素のバランス 筋トレをメインにする。 有酸素は時間にゆとりがあるときだけ。 なぜこの方法を取るかは また後日説明する。 人間は、毎日、 ちょっとしたプラスαで変わると思う。 …